Zadnje čase je mineral magnezij zelo raziskan in je eden od zelo priporočljivih mineralov v telesu. Sodeluje namreč pri številnih telesnih funkcijah in njegovemu metabolizmu.
Nepogrešljiv je pri sestavi kosti in zob in je glavni pri sproščanju mišic. Tudi drugače deluje sproščujoče in pomaga k pomirjenosti in spanju. Odlično deluje tudi kot pomoč pri prebavi, zato ga nekateri redno uporabljajo za odvajanje. Ravno v temu pa se včasih pokaže težava, da nekatere moti njegov odvajalni učinek. V tem primeru se je dobro uporabit magnezijevo olje, saj njegovo delovanje nastopi tudi z absorpcijo skozi kožo. Magnezij danes dobimo v različnih oblikah in v različnih virih. Največ je na voljo v obliki različnih praškov za napitke v različnih okusih. Vsi proizvajalci nudijo magnezij tudi v različnih jakostih dnevnih potreb. Mineral magnezij pa lahko dobimo tudi v praških, ki ga konzumiramo direkt brez vode za raztopit v ustih, kjer poteka absorpcija skozi ustne brbončice in se tako ne izgubi skozi prebavila. Na voljo je tudi v obliki tablet, kapsul, liposomsomalnih tekočih oblik. Magnezij obstaja tudi v različnih virih, kot je oksid, glukonat, malat, citrat, sulfat, bisglicinat in klorid. Vse te oblike se različno raztapljajo in absorbirajo v telo.
Zelo uporabno je tudi magnezijevo olje, ki je narejeno iz magnezijevega klorida. Narejeno je neposredno za uporabo na koži, predvsem za pomoč pri mišičnih krčih in tudi pri bolečinah, ki jih povzročajo kalcinati. Svetuje se tudi osebam, ki imajo težave za oralnim jemanjem tablet ali z odvajalnim učinkom magnezija, saj magnezijevo olje lahko nanesejo na kožo in ravno tako deluje. Predvsem je odlična izbira za športnike saj se magnezijevo olje uporablja tudi kot pršilo in ga lahko takoj po potrebi nanašajo na mišico.
To tudi povzroči takojšen učinek na mišico, saj je absorpcija skozi kožo do mišice zelo hitra. Mogoče to komu povzroča pekoč učinek, vendar je potrebno počakati vsaj dvajset minut in potem se lahko tudi spere.…